вторник, 27 сентября 2011 г.

О Телостроительном заводе


Телостроительный завод - это место, аналогов которому в мире не существует. Именно здесь и только здесь делают мужчин сильными, красивыми, выносливыми, здоровыми, очень хорошо себя чувствующими, мужественными. А женщин - женственными, красивыми, стройными, подтянутыми, здоровыми, позитивными, очень хорошо себя чувствующими.

Такие проблемы, как похудеть и постройнеть – для нас не проблемы. Мы научим вас контролировать свой организм и получать удовольствие от процесса поглощения пищи. Ваш организм будет хотеть только то, что ему необходимо, а вы будете есть все, что хотите, но не будете хотеть то, что вашему организму не надо. Переедать станет очень трудно, потому как вам это будет просто неприятно. Таким образом, вам не придется больше никогда считать калории и думать о том, что вам есть и с чем сочетать, ваш организм подумает за вас и захочет именно то, что ему необходимо для полноценной и правильной работы. Курить станет неприятно, алкоголь употреблять тоже, - считаем своим долгом предупредить вас об этих побочных эффектах. Мы не сделаем ничего сверхъестественного, мы просто поможем вам восстановить программы, которые формировались на протяжении миллионов лет в процессе эволюции человека и дарованы вам природой.

Мы успешно работаем с клиентами по всему миру. Среди наших многочисленных клиентов есть топ модели, фитнес-модели, российские и голливудские актеры, успешные бизнесмены, сотрудники силовых структур, бойцы подразделений специального назначения, обладатели краповых беретов, боксеры, тайские боксеры, многие другие и, конечно же, много-много простых людей, которые теперь годятся на обложки журналов.
Как минимум 60% женщин 18-30 могут попадать на обложки журналов после прохождения тренировочного курса. Остальные, если и не смогут попасть на обложки журналов, то, как минимум, станут другими людьми, намного лучше, чем они были, и в старое тело не захочется возвращаться больше никогда.
С мужчинами еще проще - 95% мужчин возрастом 18-40 после прохождения тренировочного курса можно будет выкладывать на обложку Men's Health и зачислять в спецподразделения. Можете убедиться в этом сами, просмотрев портфолио наших фитнес-моделей, которые не только прекрасно выглядят. Женщины полностью здоровы и способны рожать здоровых детей, мужчины не только здоровы, но и по уровню физ. подготовки не уступают доблестным бойцам спецназа.

С каждым клиентом Мы работаем индивидуально, учитывая его состояние здоровья, состояние психики, уровень физического развития, образ жизни, его привычки, перенесенные болезни и другие индивидуальные особенности человека.

Мы не используем биодобавок, никакого спортивного питания, никаких стероидов, никаких таблеток, никаких химических и фармацевтических препаратов. Только правильные, индивидуальные тренировки и правильное питание из обычных продуктов, которые можно легко приобрести в любом цивилизованном и даже не цивилизованном населенном пункте.

Сохранить и укрепить ваше здоровье – наша главная цель. Тренируясь по нашим методикам вы будете только укреплять свое здоровье совершенствуя красоту своего тела и физические качества, такие как: сила, выносливость, взрывная сила.

Многие люди считают, что можно быть или красивыми, или сильными. Телостроительный завод раз и навсегда уничтожил этот миф. Благодаря нашим простым и очень эффективным методикам сочетать силу, выносливость и красоту теперь легко. При минимальных затратах времени и усилий.
Мы используем только простые и эффективные упражнения, техники выполнения. Наш профессионализм заключается в тщательном индивидуальном составлении программы тренировок и питания, которая будет максимально эффективно работать именно с вами и только в вашем конкретном случае. Если вы когда-либо пробовали тренироваться сами и у вас ничего не вышло или вышло, но не то, чего вы хотели, это только потому, что вы в этом не профессионал. И ту программу тренировок, которую вы использовали, (если у вас она была вообще) писали не для вас и не для вашей цели. Люди часто сами ищут информацию в интернете, берут программу тренировок и питания, которая написана не для них и не для их цели, идут, тренируются и, конечно же, не получают то, за чем пришли.

В нашем случае каждый клиент получает то, что хочет. Достаточно лишь выполнять простые действия с минимальными затратами времени и усилий, которых вам не лень приложить. Мы строим тренировочный процесс не только эффективным, но и приятным. Во время тренировок вы получаете удовольствие от тренировок, вам хочется тренироваться снова и снова. Вспомните себя в детстве, как вы с нетерпением ждали каждой тренировки в какой-то секции, либо занятия по какому-то кружку. Главная причина почему люди не достигают своих целей в процессе тренировок – это отвращение к тренировочному процессу, потому как в большинстве случаев тренировки оказываются тяжелыми, изнурительными, невыносимыми, другими словами тренировка превращается в каторгу, а кто хочет ходить на каторгу? Вы хотите?) Мы тоже не хотим. Поэтому, если вы все еще думаете, что тренироваться и совершенствовать свое тело это трудно, изнурительно и неприятно - придется вас разочаровать, или приятно удивить. Потому что наши программы составляются именно так, чтобы вы, как ребенок, с позитивом шли на тренировку, тренировались с удовольствием и с позитивом и приятной легкой усталостью шли с тренировки, с нетерпением ожидая следующей.

Мы можем изменить вас до неузнаваемости. Так, что друзья и родственники перестанут вас узнавать после длительных перерывов общения.

Добро пожаловать в Телостроительный завод! Будем рады помочь усовершенствовать вас.

воскресенье, 25 сентября 2011 г.

Пару слов о железных леди, то есть - женщины в тренажерных залах. Такие, что мужиковатые...


Когда Я вижу, как другие тренера тренируют своих клиенток в тренажерных залах, в 92% случаев мне хочется дать по башке тренеру. Но тут же стоит немного задуматься. А может она и правда решила сменить пол... Какому идиоту пришло в голову накачивать женщине бицепс, трицепс и т.д... Я уже не говорю о подтягиваниях, отжиманиях на брусьях, о становой тяге... это вообще жесть... Где же таких дЭбилов делали. Женщины в бодибилдинге... это вообще пиздец, как и в большинстве других видов спорта, простите за непарламентскую фразу. Какому идиоту, какому извращенцу пришло в голову сделать из женщины мужичару... И вообще 90% видов спорта, где есть женщины, воспитывают мужиковатых дам. Как сделать женщину чемпионом (гимнастику худ.шахматы, теннис, бадминтон и т. д. танцы - не берем во внимание) - нужно просто сделать из нее мужичару, и чем больше она мужичара, тем больше она чемпион в своем виде спорта. Посмотрите на боксерш, каратисток, тяжелоатлеток и т.д. Женский бодибилдинг - это отдельное уродство. Видел однажды картину: идет он и она. Он такой худенький, небольшого роста. Она такая на шпильках, с икрами, как у меня голова, чуть тоньше, плечи, как меня полтора, и рожа, как у Рэмбо, даже цвет волос совпадает. Так вот. Он несет сумки, глаза на лоб, перекосившись, а она идет рядом. Очень похоже на трансвестита - неудачника. Она может не только сумки, а еще и его понести легко. Но она - "дама", так что он несет сумки, этикет, мать его...)))))) Картина - жесть. И кому нах.. такие нужны. Зато у нее есть медаль и волосы на груди))). Не смешно, конечно. Плакать надо. Так вот, о женщинах в трен.зале. Долгое время Я вообще считал, что им там делать нечего. Теперь решил, что им там можно поприседать с грифом и маленькой штангой, может, выпады поделать, в отдельных случаях - пару упражнений с гантелями на укрепление спины. Но нахрена им становая, подтягивания... Сделать из них лосей, которые будут нравиться только извращенцам...? Еще видел видео, там девочка, демонстрируя свою физподготовку, исполняя флажок и какие-то упражнения на перекладине, чмырит особей мужского пола. Типа, вот вы чмыри какие, мне за вас стыдно. Я сильнее вас, а вы слабее меня. А она же "девушка". Ну, что чмырей много очень - Я согласен с ней, очень согласен. Но сделать этот поступок с её стороны - примерно, как если бы Рэмбо накрасил губы, глаза, припудрил нос и нарумянил щеки и обвинил бы всех женщин в том, что он лучше делает макияж, чем они... Даже если это так, даже если женщины вообще неумели бы делать макияж, Рэмбо был бы полным дебилом, если бы он так сделал. Но он этого не делал, в отличии от той девочки. Если же есть еще такие девочки, которые узнали себя, - рекомендую вам не становиться мужиковатыми, лучше будьте женщинами и развивайте женственность. Поверьте, это не круто, вовсе не круто. Это только в дебильной американской армии и в дебильных голливудских фильмах женщины делают то, что должны делать мужчины и это как-бы круто. На самом деле - ужас. Так вот, милые дамы. Если вы хотите остаться милыми, а не мужиковатыми - не стоит подтягиватсья, делать становую тягу, отжиматься от пола, отжиматься на брусьях и другие силовые упражнения на верхнюю часть тела. Женщины по своей природе отличаются от мужчин. У мужчин более развита верхняя часть тела. У женщин нижняя. Именно поэтому у вас ноги длиннее, плечи уже и попа крупнее. Так что, если у вас нет денег на хорошего тренера или программу тренировок от хорошего тренера - не надо хватать железо и качать бицепсы, трицепсы и т.д. Выпрыгивайте с глубокого приседа, приседайте без выпрыгиваний, прыгайте на скакалке, делайте аэробные упражнения, бегайте, бег это вообще супер для женщин. И если вас тренер будет давить тяжелыми силовыми упражнениями на верхнюю часть тела и вы не собираетесь менять пол - пошлите его нах сразу, пока он не испортил вам фигуру, а возможно и жизнь. Потому что, если у вас плечи будут как у десантника - мышцы то атрофироваться могут, но кости меньше не станут. Успехов всем фитнес вумен:)

четверг, 22 сентября 2011 г.

Учебный центр Телостроительного завода приглашает абитуриентов на 2011-2012 учебный год


Учебный центр Телостроительного завода приглашает абитуриентов на 2011-2012 учебный год. Специальность: персональный фитнес-инструктор.
Длительность обучения: 9 месяцев. Начало обучения: первая неделя ноября.
Мест: всего – 12, но всё равно кого-то выгоним за соплежуйство и халатное отношение к процессу обучения. Останется человек 5-7.

Лучшие выпускники будут иметь возможность пройти ускоренный курс повышения квалификации и пополнить тренерский состав Телостроительного завода.

Требования к абитуриентам:
- огромное желание стать лучшим специалистом в этом деле;
- неукротимая жажда знаний, умений, навыков;
- умение читать, писать;
- владеть ПК на уровне пользователя;
- иметь пригодное здоровье для активных физических занятий (то есть, справку от врача);
- иметь адекватную, вменяемую психику;
- возраст 18-35 лет. За редкими исключениями старше/младше указанных возрастных рамок. Решения принимаются в индивидуальном порядке;
- пол: «М», «Ж»;
- сдача нормативов по ОФП. Мужчинам: 20 подтягиваний чистых хватом всерху, 50 отжиманий, 50 выпрыгиваний с глубокого приседа. Женщинам: 30 выпрыгиваний с глубокого приседа, 200 прыжков на скакалке (на двух ногах, одним подходом);
- наличие возможности раз в 3 месяца посещать общие сборы в Киеве.

Формы обучения:
- заочно-очная - (периодическое посещение занятий, плановых тренингов, самостоятельное выполнение поставленных задач с последующим контролем). То есть, 2-4 раза в месяц очные занятия с реальным присутствием учеников;
- заочно-дистанционная - (посещение плановых онлайн тренингов в виртуальных классах, самостоятельное выполнение поставленных задач с последующим контролем). Раз в 3 месяца посещение общих сборов и сдача зачетов в г.Киев. Остальные занятия - в онлайн режиме через интернет.

Что входит в обучение:
- основы анатомии;
- диетология/биохимия;
- специфика тренировочного процесса;
- коммуникативно-этические навыки;
- персональный контроль тренировочного прочеса каждого ученика.

Что дает это обучение:
- профессиональные знания, умения, навыки тренировать людей разного пола, конституции, возраста и делать из них суперменов и супервумен;
- каждый выпускник будет являться образцом для своего пола;
- умение проходить в любые фитнес-клубы и спорткомплексы на должность тренер/инструктор любого уровня престижности, также туда, где обычно берут только с родословной, как у немецкой овчарки, опытом работы 220 лет;
- умение продвигать себя как специалиста в нашем виде деятельности (а этому больше нигде не учат, к сожалению);
- умение давить/подчинять коллег, ибо круче вас никого не будет. Разве что другой выпускник учебного центра Телостроительного завода;
- специфика общения с клиентом (чтобы он тренировался только у вас, потому что вы - лучший спец по его телу, а не объект сексуальных фантазий, как это обычно преподносят);
- знания о том, как сохранить гетеросексуальную ориентацию в нашем виде деятельности;
- в ходе обучения, учитывая индивидуальные склонности, каждый ученик будет иметь свое направление.

Для кого этот курс обучения?
Для тех, кто:
- хочет стать специалистом в области физических нагрузок, правильного питания, производстве суперменов и супервумен;
- войти в тренерский состав тренеров Телостроительного завода;
- зарабатывать деньги делая людей здоровыми, сильными, выносливыми, красивыми, независимыми от больниц, аптек и других видов зависимостей.

Почему здесь, а не там?
Почему нужно учиться в Телостроительном заводе, а не в каких то других учреждениях? - Потому что в других учреждениях не учат выбивать дурь с башки, а это главное в нашем виде деятельности. Потому что в Телостроительном заводе всё просто, быстро и понятно. Никакой мировой политики, географии и событий республики Кенгаракс мы изучать не будем. Здесь только самые необходимые знания, умения, навыки, применения которым вы найдете, потому что как находить этому применение научим тоже.

ПО ОКОНЧАНИЮ ОБУЧЕНИЯ ВЫ БУДЕТЕ:
- иметь арсенал знаний необходимых для поддержания и усовершенствования своей физической формы. Эффективные знания, навыки, умения тренировать ваших клиентов, выбивать у них дурь из башки, мотивировать их (а этому не учат больше нигде);
- уметь значительно превосходить ваших коллег по профессионализму, даже тех, у кого ведро медалей и 20 лет опыта за спиной;
- иметь возможность успешно продвигать свои услуги и «топить» конкурентов;
- уметь доказывать делами и словами, аргументами, железными как рельса, что вы самый лучший специалист, которого не найти больше нигде, кроме Телостроительного завода.

ЦЕНЫ:
- 1-й месяц 150$;
- 2-й месяц 100$;
- 3-й месяц 100$;
- 4,5,6 - 150$ (за 3 месяца);
- 7,8,9 - 100$ (за 3 месяца).
Ценовая политика разработана таким образом, чтобы те, кого выгоню или кто вдруг решит сам уйти, не платил за время, которое учить больше не будут. То есть, прошел, оплатил за месяц, выгнали - и за второй платить не надо. Лучшие ученики смогут попасть в льготные категории после 3-го месяца обучения.

ЛЬГОТНЫЕ МЕСТА :
- сдать все нормативы лучше всех;
- выполнить очень каверзное задание, которое заставит вас переступить через себя. Задание выдается и принимается только после сдачи нормативов по ОФП. То есть, после отправки видео/ссылки на E-mail: trener@yatsyk.ru

ПЕРСПЕКТИВЫ:
- в дальнейшем будут открыты цеха (клубы) Телостроительного завода в разных городах СНГ и за его пределами;
- работать тренерами/инструкторами там будут только выпускники учебного центра Телостроительного завода;
- при получении заказов на индивидуальные тренировки: заказы будут отданы тренерам/инструкторам проживающим в одном населенном пункте с заказчиком. Независимо от того, работают они в цеху Телостроительного завода или в другом фитнес-клубе.

ЗАЧЕМ ЯЦЫК ЭТО ДЕЛАЕТ:
Я решил расширить масштабы Телостроительного завода. А значит пополнить тренерский состав высококвалифицированными специалистами, которых сам создам или переподготовлю. Я бы мог написать объявление или заорать в рупор, что мне нужны тренера. Но те, кто специалисты - уже испорчены, как правило, а те, кто не специалисты - их нужно тщательно чистить. И посмотреть на них в деле. Мне нужны молодые энтузиасты. Имеющие большое желание продвигаться и расти над собой. Соплежуи и те, в чьих проблемах вечно кто-то виноват, кроме него, мне не нужны. Поэтому, подумайте 3 раза перед тем, как подавать заявку. Чтобы не тратить зря ваши деньги, ваше время и мое время. Соплежуев буду выгонять. До выпуска не дотянет ни один. Зачеты купить возможно только в обмен на знания, умения, навыки. Деньги, которых стоит обучение, небольшие для того, чтобы молодые энтузиасты прошли. Обучение платное для того, чтобы отсеять любителей халявы. С них все равно толку никакого. Время тратить зря Я не намерен. Поэтому требовать буду от своих учеников невозможного.

По окончанию обучения все выпускники получат диплом


В заявке должно быть указано:
- ФИО;
- файл-скан паспорта, идентификационного кода;
- сведения об образовании;
- видео с зачетами по ОФП;
- четкие фотографии в полный рост, без очков, несколько штук (разных);
- краткая автобиография;
- подробный ответ на вопрос - «Зачем вам это надо?».

Заявки присылать на E-mail: trener@yatsyk.ru



Сыроедение


Много слышал, немного читал. Видел сыроедов шатающихся за ветром, с туманом в голове или ходящими пузом вперед и тоже с туманом в голове. Кому от этого хорошо - искренне поздравляю вас и ничего против не имею. Меня много и часто спрашивают об этом. И вот сейчас милый человек спросил, так что решил не тянуть кота за... шерсть и написать статью по этому поводу.
Для тех, кто плохо понимает, что такое сыроедение поясню: сыроедение - значит жрать продукты растительного происхождения не прошедшие закваску и термообработку. Во всяком случае, так мне пояснили сыроеды. Короче, сырые растения. Начать можно с того, что само слово сыроедение было несправедливо спи...ено. Потому как, если разложить слово это на составляющие - получается, что есть надо сырое, но, по их мнению, сырые продукты только растительного происхождения. А как же мясо, рыба, раки и т. д.? Они ведь тоже сырые. На мой взгляд, правильнее было бы это назвать - сыроедо-вегетарианство. Или как-то в этом роде. Чтобы было понятно, о чем речь. То есть, это вегетарианское отклонение такое.
Итак, по делу. Логически, вроде, там всё правильно и научно, вроде, тоже. Кроме тех, кто плохо учил биохимию. Дело в том, что белки человек может производить из аминокислот. Эти же аминокислоты он может брать расщепляя другие белки, поступившие с пищей в организм. Некоторые умники додумались жрать аминокислоты, так что организму вроде как не приходится тратить время и ресурсы на расщепление белков в аминокислоты, а сразу из аминокислот можно строить белки. Белки, они же протеины, состоят из аминокислот. Аминокислот Я насчитал 22, которые нужные человеку. Из них, как минимум, 4 нельзя получать, их будет не хватать, если кушать растительные белки, то есть сою, бобы, орехи. Получается, что в организме этих аминокислот просто нет. По факту: в голове туман и мышцы, как и все органы, чувствуют себя как баран, которому вместо травы дали дубовые листья. Существует миф о том, что организм привыкает и начинает сам синтезировать эти 4 незаменимые аминокислоты. Но это всего лишь миф. Как и миф о солнцеедах. Как миф про бесконтактый бой, гуру которого отгребают от миксфайтеров и тайских боксеров по полной. Вернёмся к аминокислотам. Гуру "сыроедения" говорят, что вот, посмотрите на овечек, коров, обезьян, лосей и т. д. - они ведь питаются бананами, травкой и такие мускулы у них бывают немалые. А вы посмотрите на их пуза. Какие они огромные. И чем они занимаются круглосуточно. Жрут и срут, еще воду пьют. Вы хотите так же? Человек - это хищник, так уж сложилось. Попробуйте заставить тигра кушать только травку... ну ну. "Сыроедам-оптимистам" - удачи, от всего сердца.
Мой личный опыт в "сыроедении": около месяца я питался орехами, финиками, помидорами, огурцами, бананами и другими разными разностями. И что? Как вы думаете? Фигня. Такое чувство, будто в животе туалетная бумага. Место занято, а толку никакого, жрать охота неимоверно. Кстати, такого рода эксперименты вполне могут быть причиной обжорства и, соответственно, ожирения. Почему? Потому что вы не даете организму пару кирпичиков, которые ему необходимы, а он просит есть, в надежде, что все же в следующем приеме пищи эти кирпичи там будут. А их там все нет и нет. Так, ненасытившись, ему есть все равно хочется. Схема как у осла с колбаской перед носом, который идет за ней и никак не дойдет. Только осел просто идет и пользу приносит, а вы толстеть будете, фекалий и сала накапливать. Если организм требует - надо давать.

Те, кто отсиживает задницы и не работает физически - им то может быть и пофиг. Но если у вас активный образ жизни и тренировки есть - то правильное питание вам просто необходимо. Сыроедение, из личного опыта говорю, не фен-шуй это. Надо есть мясо/рыбу и т.д. Так что прекращайте баловаться и начинайте питайтесь правильно.

Откуда это все пошло - мне неизвестно. Вроде, от йогов, которые сидят под деревом и медитируют. Сами, как правило, костями торохтят и за ветром шатаются. Может, именно это вызывает у них специальные глюки, отправляющие их в транс и во всякие там измерения. Но нам с вами это не подходит. За йогов порадуемся молча, если у них все хорошо. Впрочем из Индии много "истин" пошло. Например: Земля на 3-х слонах и черепахе. Всем уже понятно, что к чему. А они продолжают создавать мифы и верить в них. Ну, а если йоги индийские тут ни при чем - извините, товарищи йоги. Определение в моем словаре все же для них есть. Мочой умываться и пить её - тоже, вроде, их изобретение. Ну так пусть пользуются. А мы будем правильно питаться.

понедельник, 19 сентября 2011 г.

Благотворительность. Халявщикам на заметку


Меня часто обвиняют в том, что Я беру деньги за свои услуги. Многие уроды считают, что Я для них должен работать бесплатно. А когда этого не делаю - они ведут себя очень неприлично и тут же пополняют мой черный список, который содержит в данный момент 588 записей. И вообще, те, кому по-дурости пытаюсь сделать что-то хорошее, предоставив им услуги бесплатно, чаще всего оказываются гондонами, пишущими обо мне пакости в интернете. А те, кто платят, получают результат, остаются довольны и письма благодарственные пишут. И кому нах.. нужна эта благотворительность... Бесплатные книжки не читают. Ими подтираются, и то неохотно. Даже если это суперкнига. И даже если книга мегасупер для того, чтобы ты её прочитал бесплатно - тебе надо рассказать какая она супер-супер-супер, а это крайне энергозатратное дело. При том, что прочитаешь ты, максимум, название и автора, ну может еще полистаешь. И всё равно скажешь: "Х..ня", так и не прочитав её. Но на тебя, идиота, потратили деньги и усилия. Кому от этого хорошо? А никому. Так работает благотворительность. Которая только развивает любовь и жажду халявы. И не важно, что это. Книга, презерватив, услуги...
А вот если тебе эту книгу продать и ты её купишь, потому что её бесплатно не дают и она денег стоит... Чем дороже её тебе продадут, тем более вероятно, что ты её прочитаешь и используешь это на практике. Потом еще найдешь человека продавшего её и скажешь ему спасибо. Потому что будет за что...
Так что лучше раздавать бесплатно и развивать любовь и жажду халявы? Или продавать товары и услуги, которые принесут реальную пользу намного больше, чем стоимость этого?
Вы еще халявщик?

суббота, 17 сентября 2011 г.

Модельные модели. И не понятно кому еще повезло...


Жил-был один дЭбил, который придумал "Барби". С тех пор все решили, что ноги должы быть в 3 раза длиннее туловища, талия чуть толще шеи и сиськи как моя голова. Еще один дЭбил решил, что женщина должна быть 90х60х90. И всякое отклонение от нормы - не есть хорошо. Третий дЭбил решил создать модельное агентство. И набирать туда только тех, кто соответствует вышеизложенным рамкам. Или, как минимум, к ним близок. И так у женщин появились комплексы. У всех, кто не похож на барби. И мысли лишь об одном: как похудеть, как сделать тоньше талию,ноги длинее и сиськи больше. Все хотят быть как модели. Спросим у мужчин. Кому из них нравятся модели... Скажу по результатам независимого соцопроса среди моих знакомых. Модели нравятся не многим. Есть конечно там очень очень красивые дамы. Но, как правило, 6-7 по 10-ти бальной шкале. 8 - редкость. Голодают, сушат себя, кушают только траву, огурцы, водичку пьют и то измеряют там калории. Теряют сознание и даже умирают от истощения организма. И это типа красота??? Быть как велосипед - это не круто и вовсе не красиво. У кого еще есть комплекс - снимайтесь с ручника, тренируйте свое тело. Держите себя в форме. Я знал даму, которая мечтала стать моделью и ела только по 1 персику в день. Так она существовала несколько месяцев, после чего есть перехотелось вовсе. По ней можно было изучать анатомию костей и суставов, еле дурочку спасли. Вы думаете быть моделью - это круто? Нет, не круто. Покажите несколько моделей среднестатистическому, дружащему с головой мужчине и он вместо модели выберет доярку с хорошими сиськами и подтянутой задницей, а не истощенную вешалку, у которой вместо задницы тазовые кости, а вместо сисек 2 дули. О мужчинах в модельном бизнесе говорить вообще смешно. Представляете, у Меня фигура не спортивная, фейс не модельный))))). Так говорят киевские модельные агентства))). Так что все, кто не похож на моделей, считайте что вам очень повезло)))). Модели - что это вообще? Плоды каких-то бредовых мыслей несуществующих в природе, навязанных обществу какими-то пидарлотти.

четверг, 15 сентября 2011 г.

Телостроительный завод


Шраги со штангой


Ходьба на руках


Форма одежды для тренировок, в чем надо тренироваться


Тяга за шею сидя на блочном тренажере


Тренажер бабочка. Не зря у него такое название)))


Разминка


Разводка стоя


Разводка на блочном тренажере


Разводка лежа


Приведение рук на блочном тренажере


Подъем штанги на бицепс стоя


Подъем на носок - упражнение на икры


Оскал


Нижняя тяга на себя


Как избавиться от второго подбородка...


Метание гвоздей


Жим лежа широким хватом


Жим из-за головы


Дыхание: как правильно дышать на тренировке


Выпрыгивание с глубокого приседа


Выпады с штангой


Выпады с гантелями


Разминка


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 7)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 6)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 5)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 4)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 3)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 2)


Зарядка-разрядка для жителей офисов (часть 1)



среда, 14 сентября 2011 г.

Разгибание рук на трицепс на блочном тренажере


Приседания со штангой


Отжимание в стойке на руках


Гнутье подковы


Для кого мои упражнения


Метание гвоздей


Метание гвоздей


Правильность выполнения упражнений на тренажере "Бабочка"


Правильность упражнений на тренажере "Бабочка"


Метание гвоздей


Вадим Шлахтер о Яцык


Ходьба на верхних конечностях


Упражнение на тренажере "Бабочка"


Ремонт позвоночника


Конференция от 20.01.2011


Гнутье гвоздей


Выступление в орифлейм


Зачем тренируюсь? Снимайтесь с ручника!


Супер пресс от Михаила Яцыка


Синдром Ручниковского

Я уже раннее упоминал об этом. Но эта тема слишком важна, чтобы её игнорировать. Поэтому и пишу эту статью…
Вы часто видите людей преклонного возраста? Наверное, не редко. Сидят они такие все, и как вы считаете, хорошо они прожили свою жизнь? Кто-то хорошо, кто-то не хорошо. Но можно было лучше. А подавляющее их большинство сидят на лавочках, смотрят сериалы, кушают таблетки, меряют давление, ходят с палками, обсуждают других и т. д. Спросите у них, что бы они отдали, чтобы вернуть свои 20-30. Они бы отдали все!!! Как много дел не совершенных. Как много тупиковых ситуаций и ошибок. А все именно потому, что с ручника вовремя не снялись. Все думали да вот потом как-нибудь.
У меня есть много знакомых, и большинство из них имеют массу физических дефектов, исправить которые просто. Я уже давно отучил себя давать советы, когда меня об этом не просят. Потому что, если бы Я каждому говорил о его физических недостатках, мне пришлось бы только об этом говорить. Тем не менее. Но когда у меня спрашивают, Я отвечаю. В ответ слышу одно нытье или потом когда-то, как-нибудь, когда-то и в 98% случаев нихрена никто не делает. А надо срываться и делать именно сейчас, в сию минуту ничего не откладывать. Девушки хотят чтобы их любили и чтобы у них было все хорошо, парни хотят того же, однако элементарно выполнять простые действия пару раз в неделю всем некогда.
Девушки - ногти точить, делать маникюр, педикюр, киснуть в ваннах часами, смотреть сериалы часами, штукатурить свои лица в зеркало смотреть время есть, ныть и жаловаться на всех время есть, ходить по клубам время есть, по телефону говорить часами тоже время есть. А вот посвятить пару часов в неделю правильным физ. нагрузкам, которые сделают её фигуру совершенной, здоровье крепким и самочувствие офигенным – времени нет. Вот дела. Мой мозг отказывается понимать как это. Парней обсуждать не будем, у них все не намного лучше.
Как можно старательно выбирать шмотки, штукатурить свои лица, делать суперпрически и держать свое тело в ужасной физической форме??? Мой мозг отказывается понимать это. Это все равно, что построить на говняном фундаменте, который рассыплется скоро, но сделать там самый дорогой ремонт внутри, и поставить на него супер фасад. Какой смысл в этом??? Если без хорошего фундамента он все равно будет давать трещины и скоро завалится… Мой мозг отказывается понимать это.
У кого только не послушаешь, все заняты, времени у них нет даже 2-х часов в неделю. Но зато есть время каждый день бухать, отсиживать жопы в кафешках, вконтакте, в кино, в бильярдных клубах… список обезьяньих радостей длинный…
Если Вы узнали себя в вышеизложенном тесте. Значит, вы инфицированы. Вас поразил самый опасный вирус. Самая опасная болезнь мира овладела вами.
Как Вы считаете, почему одни ездят на приличных машинах, живут в хороших домах, совокупляют привлекательных особей противоположного пола, все у них хорошо. А другие живут в говне, едят говно, окружены говном, совокупляют говно или вообще никого кроме себя. И только ноют и жалуются на государство, и ждут с моря погоды. Ждут, пока всем зарплаты сделают по 10000 долларов, и все будут ездить на Мерседесах. У них вроде биологический вид один и тот же, те руки, те же ноги. Только вот один инфицированы опасным вирусом, а другие нет. Все можно исправить, исправить все просто. Для достижения любой цели в первую очередь надо сняться с ручника. Не важно, что вы решили, перестать быть говном на лопате и стать супер красивыми и сильными, заработать мешок денег, совокупить Голливудскую актрису, купить себе дом в Приличном районе. Все это реально и очень легко достижимо.
Представьте себе, что вам 80 лет. У вас нихрена, ничего и ни кого нет. Есть только масса болячек, и вы скоро загнетесь, и денег нет, потому что пенсию не платят.
А потом представьте вам 80 лет. Вы можете фору дать любому 30-ти летнему, выглядите вы лет на 35 младше ваших ровесником и все у вас круто.
Какой разворот событий вам нравится больше? Второй? Так вот снимайтесь с ручника и действуйте, не откладывайте на через месяц так и жизнь вся пройдет. Поздно пить Боржоми, когда печень отказала.
Снятся с ручника просто. Спросите сея чего вы на самом деле хотите. Вы должны иметь всегда хорошие зубы и хорошую физическую форму. Остальное все можно идти и брать. Поверьте Мне!
Ручник справа внизу!

Словарь специально не специальных терминов


ФИТНЕС - (быть в форме) любая активная физическая деятельность, цель которой:
- быть физически здоровым;
- хорошо себя чувствовать;
- хорошо выглядеть.
СПОРТ - путь к инвалидности.
РАЗНИЦА между ФИТНЕСОМ и СПОРТОМ:
- особь занимающая фитнесом занимается для того чтоб быть в форме;
- особь занимающая спортом нацелена на максимальный результат, спортсмен готов землю жрать ради победы на соревнованиях, спортсмен тренируется ради победы на соревнованиях, его цель максимальный результат, здоровых спортсменов не бывает.
ВРАЧ - продавец-консультант фармацевтической продукции, у каждого своя линия товаров.
ДИЕТА - совокупность правил потребления пищи.
ДИЕТОЛОГ - физически неполноценное человекообразное существо, имеющее как правило увеличенное брюхо, 2-3 подбородка, крупные образования целлюлита, хронические заболевания внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, делает умное выражение лица, умеет морщить лоб, имеет карявый почерк и называет себя диетологом. За редкими исключениями.
ЙОГА - совокупность физическо-психических практик изобретенных потомками обезьян, цель которых слиться с природой и превратиться в растение, в переводе “ананизм”
ЙОГ - белковое растение произошедшее од обезьяны, по технических характеристикам имеющее сходства с человеком.
ФИТНЕС-ТРЕНЕР - особь имеющая хорошую физическую форму, соответствующую специальность, умение достигать желаемого результата тренируемой особи касательно изменений его физического тела в приделах реального, путем применения специально подобранных физических упражнений, дисциплин и правильного питания.
ФИТНЕС-ИНСТРУТОР - особь умеющая правильно выполнять физические упражнения касательно избранного вида физической активности, может инструктировать и контролировать правильность выполнения тренируемых особей.
ЛЖЕ-фитнес-тренер - особь которая выдает себя за тренера, как правило имеет массу физических дефектов (пузи, 2-3 подбородка, целлюлит и т. д.)  не имеющая соответствующего образования и квалификации. Умеет отжиматься от пола, приседать иногда даже пользоваться тренажерами, этим и ограничивается его профессионализм. К сожалению таких в фитнес клубах большинство, как правило это бывшие спортсмены.
ОТЛИЧИЕ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА ОТ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА - такое же как у хирурга и студента 2-го курса мед. вуза.
СИНДРОМ РУЧНИКОВСКОГО - наиболее часто встречающееся психическое состояние всячески препятствующее физическому и психическому совершенству личности.
БОДИБИЛДИНГ - вид спорта, цель которого нарастить самые большие мышцы и надуться сильнее всех.
ОБЕЗЬЯННИК - (ночной клуб) место сбора чмырей с целью убить время, обменятся информацией с другими чмырями, поиск чмырей противоположного пола с целью совокупления. Одиночного или регулярного.
ЧМЫРЯТНЯ - синоним слова "обезьянник"
ЧМЫРЬ - активный посетитель ЧМЫРЯТНИ (обезьянник) пьет пиво на остановках, у подъездов, носит синюю мешковину и пыхтит сигаретным дымом. В темное время суток группы чмырей издают неестественные вопли, ищут приключения на свою голову и находят.
ТЕЛОСТРОИТЕЛЬНЫЙ ЗАВОД - место где делают достойных мужчин и достойных женщин. Даже из чмырей. Если у таковых есть желание.
НОЗДРЕЛОГИЯ - наука о правой и левой ноздре.
БРОЙДЕРЫ - бодибилдеры
БРОЙЛЕР - бодибилдер

Слоны vs Тигры


В животном мире, как Я знаю слоны и тигры вечно враждебны друг другу. Можете сами понаблюдать и увидите, что наше общество это полное отображение животного мира. Есть слоны, есть тигры, есть мамонты, есть волки, есть собаки, есть шакалы, есть гиены, есть обезьяны, есть трусливые обезьяны, есть гориллы и много–много других.
Был какой-то знаменитый советский циркач, который устроил представление между слонами и тиграми, если Я ничего не путаю. Он вроде как супердрессировщик, который ненадолго смог примирить непримиримых врагов, но даже и там они немного покусались. Человек создан по образу и подобию бога, если он это знает. В человеке есть все самое лучшее, что могло только быть среди обителей Земли. Но о многом Вы забыли, многим не пользуетесь, а то, что есть, используете обычно не правильно. Или правильно? Ну, если так, то Я рад, что бывают исключения. Но не об это статья.
Недавно Я написал программу тренировок одному земляку из моего города, он, конечно же, наломал кучу дров и многое стал делать не правильно. Я решил ему уделить немного своего времени и проконтролировать пару тренировок. Проконтролировал первую тренировку, дров на самом деле наломал он много, но ничего, исправил. Я сам себя в зале тренировал года 2. Дома тренировался. И тут Я вспомнил, как это круто, как это позитивно тренироваться в тренажерном зале. Теперь буду тренироваться в тренажерном зале. Еще мною было принято решение изменить себя. засиделся Я в старом образе, так, что через 2-4 месяца увидите нового Меня, Голливудские супермены, Ван Дамовские аналоги отдохнут. Хотя сам Ван Дам молоток, хотел бы с ним лично познакомиться. Так вот что Я в этом зале увидел… Ничего особенного картина такая же плачевная как и тогда, когда Я тренировался в тренажерном зале. Все хотят быть тиграми, но становятся слонами.
Слоны – это те, кто берет немалые веса, мало количество раз, внешне ассоциируются со слонами, потому что большие и неповоротливые. Их достоинства заканчиваются на том, что они выжали 200 кг. Им похлопали и все. А за пределами зала они обычное говно. А слонов там большинство, потому что мозг им никто не промыл, и программы тренировок и питания у них не такие как надо. И умирают намного раньше тигров и проблем со здоровьем у них хватает. А тигров они ненавидят и завидуют им, если честно себе признаются. Зачем им быть слонами, они так и не поняли…
Тигры – тигры это совершенно другие персоны. Нет такого слона, который бы не завидовал тигру)) нет такого тигра, который не смотрел бы на слона как на говно. Тигры сильны, выносливые, рельефны, и все они могут и все у них хорошо, и в тренажерном зале на них смотрят, истекая слюной женщины, и за приделами зала тоже на них смотрят, истекая слюной. И здоровы они как тигры, и сильны и энергичны и поворотливы. В отличие от слонов.
Вопрос к милым дамам. На кого бы вы обратили внимание если четно? Кто вам больше нравится слоны или тигры? Тигры? Совершенно верно. Если вы симпатичная и привлекательная, то вам нравятся тигры. Если вы страшная как атомная война, то вам тоже нравятся тигры. Слоны нравятся только тем, кто страшнее атомной войны и в силу своей невостребованности тиграми они врут себе, говоря что тигры не их вкусе)) поэтому предпочитают слонов. Но в эротических снах им все равно снятся тигры.
Существует миф о том, что в тренажерном зале мышцы забиваются непонятно чем, и тело становится слонообразным неповоротливым. Это на самом деле так если у вас слонячая программа тренировок. Если Вы хотите быть как Ван Дам или как Я, например, то вам слонячая программа не нужна. Вам нужна индивидуальная программа тренировок, которая вам поможет стать тигром.
Мои тигры всегда на позитиве, всегда все успевают, энергии у них море, и много раз могут… Не будем говорить что, но все и так понятно, все могут много раз и соображают быстрее слонов на порядок, и выглядят не хуже Голливудских кинозвезд при минимальных затратах времени на тренировки.
Насчет моих тренировок, теперь тренируюсь с этим человеком, которому очень круто повезло. И скоро он будет не хуже меня. Только в том зале, по легенде, Я менеджер по продажам в нашей рябее)))))))). «Наша ряба» это фирма занимающаяся производством цыплят.
Тренера там позитивные, когда пришел, спросили в первый раз ли Я. Спросили, умею ли пользоваться тренажерами)))). Сказал, что товарищ мне объяснит, с которым тренируюсь))).
Как вы считаете, кто круче слоны или тигры? Кто кого порвет на запчасти при необходимости?)) Вот и Я о том же!
В общем лучше быть тигром, чем слоном, будьте уверены!